《如果我願意屬於這個世界》
——獻給阿德勒的個體心理學
我看見你退縮
不是因為你軟弱
而是你害怕
一旦向前
就會被世界評價為不夠好
我看見你憤怒
不是因為你邪惡
而是你曾經太小
小到只能用力
證明自己存在
我看見你什麼都不做
不是因為你懶
而是你不相信
努力之後
還能被接住
你所有的行為
都有一個方向
不是走向破壞
而是走向保護
保護那個
還不確定自己是否有價值的你
⸻
如果有一天
我不再急著變得優越
不再急著贏過誰
我會慢慢發現
原來
我不必站在高處
才能被看見
我只要站在你身旁
就已經足夠
⸻
當我有一點點勇氣
我願意承認
我會犯錯
我會不完美
我會害怕
但我仍然願意
把自己放進這個世界
我開始明白
自卑不是詛咒
而是邀請
邀請我
去成為一個
能夠貢獻的人
⸻
當我不再與你爭奪位置
我們之間
不需要權力
也不需要武器
我們可以並肩
用不同的步伐
走向同一個方向
在合作裡
我第一次感到
安心
⸻
原來
療癒不是被修好
而是重新選擇
選擇相信
我屬於這裡
選擇嘗試
即使會失敗
選擇對世界說
我願意參與
我願意負責
我願意與你一起生活
我們所經歷的創傷會代間遺傳
千萬不要想看我們讓自己還有孩子們經歷的任何事情
動物實驗提供了佐證：
研究者讓雄性小鼠在聞到櫻桃花氣味時遭受電擊，誘發牠們對該氣味的恐懼記憶，結果發現受驚嚇的小鼠腦中和精子細胞中都出現了特定的表觀遺傳變化
更令人驚訝的是，這些小鼠的後代在不曾接觸電擊的情況下，也對櫻桃花氣味表現出恐懼反應，且其腦和精子的表觀遺傳標記與父代相似 。
而且這種效應一直延續到第二代子孫：也就是說，「祖父鼠」所學會的恐懼經驗（氣味代表危險）竟經由某種途徑傳給了兒子和孫子 。
這項經典實驗說明，跨代傳遞可以跨越兩代以上，在動物身上已觀察到三代之間的創傷印記傳播
《Nature Neuroscience》為〈Parental olfactory experience influences behavior and neural structure in subsequent generations〉
《 我自己高雄羽球裝備購買指南 》
想在高雄找羽球裝備？我自己也很困擾，因此整理幾個知名店家加上選購小提醒，讓羽球愛好者的我們少走冤枉路。
高雄推薦羽球專賣店
一、南大體育（高醫旁）：品項多、專業度高。價格中等。
二、英明羽球（苓雅區）：老字號口碑，方便就近補貨。
三、奧神體育（左營）：社團、球隊採購常選擇。但我的球拍穿了兩次…在那裡一下就斷了不知為何！？
四、力與美（三民區）：主打 Li-Ning，李寧專賣店，價格跟網路相比相對划算。
五、毛利羽球（前鎮、苓雅）：雞毛哥老闆常找 CP 值高的商品與球種。
六、天揚羽球（岡山）：北高雄的好選擇。
七、哈林羽球（鹽埕）：庫存多、好找配件。有時候會挖到上古好貨？
七、松上羽球：南部最大 Yonex 合作特約店，價格有競爭力。有我最愛的老闆🤣🤣
《為什麼不要去一般體育用品店或百貨公司買羽球鞋鞋？》
因為沒有羽球專業建議、沒有完整試穿體驗，容易踩雷 。真正專賣店能提供更精準的解說。
羽球鞋購買要注意
一、不要買跨季鞋款：膠底放久會變硬，容易壞。
二、避免買過冷門型號：調貨難、耐用度不明。
三、判斷好鞋的關鍵就是抗扭！！無論什麼新科技，抓著鞋左右扭或前後折，如果非常軟就不行！要能抗扭才保護腳。
羽球鞋推薦品牌 & 型號
參考網路、中羽、跟各大論壇蒐集如下
一、Mizuno 美津濃（鞋面穩固、抗防側翻）
• Wave Fang Pro（頂規）
• Wave Claw / Neo / Zero
我蠻推薦襪套式的鞋子，羽球鞋要合腳貼腳，外套是有很強的包覆感。而且我覺得他的底會比較硬挺，讓我稍重的體重從高處落下時有很強的支撐感感覺。
二、Victor 勝利（多為寬楦，窄腳需試穿）
• A9300 / A9200 / A9500 / S82 / A950
我自己腳比較窄每次都買標準型，但是勝利的鞋前長還是在裡面一直晃..現在不太敢買勝利的。
三、Yonex Yy（最貴，軟底舒適但耐用度兩極）
• 65Z 系列（最佳選擇）
• ECLIPSION Z, Comfort 系列
我自己穿了三雙，底很軟，整體數值都在T0程度，但沒什麼特色？
四、Asics 亞瑟士（通路少，但抗扭效果好）
• Blast（極光系列）
• Court Control FF2（天啟系列）
我還沒有嘗試買過，但是網路評價很高
羽毛球鞋抗扭指南：保護腳踝，安全第一
羽球鞋的 抗扭剛性（torsional stiffness） 是關鍵！它決定鞋子對腳在場上快速側向移動和急停時，是否夠堅固保護腳踝。
抗扭硬度選擇建議：
一、50D（偏軟）：腳保護不足，易扭傷。
二、60D（中等）：靈活又保護腳踝，推薦首選。
三、70D（硬底）：保護最好但可能犧牲靈活度。
頂級鞋款會用碳纖維片提升抗扭剛性，兼顧輕盈和保護。所以如果是一個你沒有聽過的品牌，但是他願意使用比較高質量的碳纖維片來抗扭，或許你可以給他一個機會，例如yy製造商獨立品牌薰風、丹麥國家品牌FZ FORZA、馬來西亞 FELET（BS972、BS973、BS974 系列）、台灣羽球品牌 Bonny（波力）也是有不錯的選擇
買羽球鞋金句
一、不是越貴越好，是要抗扭強。
二、軟底 ≠ 保護，千萬別當冤大頭。
三、找到「穿起來合腳又能抗扭」的鞋，才算買對。
四、鞋底要防滑耐磨，避免滑倒。
五、鞋面透氣，要耐用。
六、一定要試穿，感受側向支撐和穩定感。
YONEX 羽毛球線常見型號完整比較（2025/台灣含穿線價）
BG65 ／ 0.70mm ／ NT$350 說明：經典耐用，超高 CP，適合練習及消耗量大者。 專業特色：手感厚實、容錯率高。長期多拍、出國賽頻繁球員愛用，彈性維持穩定，殺球需發力。
BG65TI ／ 0.70mm ／ NT$370 說明：鈦金塗層，耐用兼爆擊感。 專業特色：磅維持度優秀，高磅下連續殺球效果更明顯。適合進攻、重擊打法老手。
BG66UM ／ 0.65mm ／ NT$400 說明：彈跳出色、擊球音脆響，控球靈敏。 專業特色：快攻短打、網前控球佳，但耐用度偏低。技巧及進攻型球員超愛，磅數掉較快。
BG66F ／ 0.65mm ／ NT$400 說明：爆發力足、殺球聲響亮，硬朗彈性。 專業特色：速度型球員優選，殺球扎實，網前推壓爽感佳但較易斷線。
BG66Brill ／ 0.66mm ／ NT$400 說明：擊球音響亮、彈性細膩。 專業特色：控球感與 BG66UM 接近，爆發時手感極佳，技巧派選手愛用。
BG70Pro ／ 0.70mm ／ NT$400 說明：經典耐用粗線，保持磅度持久。 專業特色：厚實手感，適合打持久戰。殺球需較多力量但反彈紮實，控球不躁進。
BG80 ／ 0.68mm ／ NT$400 說明：螺旋纖維針對殺球加強爆發。 專業特色：頂尖男雙、暴力雙打常用。回擊穩定、重殺與平擊皆優。
BG80Power ／ 0.68mm ／ NT$420 說明：強攻型線，殺球爆發強。 專業特色：回饋扎實、爆發力極強。單打／男雙主攻皆適合。
BG85 ／ 0.67mm ／ NT$400 說明：細線徑、擊球精準。 專業特色：控球高手及中前場專家首選。破壞力高但耐用度較低。
BGAS（Aerosonic） ／ 0.61mm ／ NT$450 說明：YONEX 全球最細線徑，超高音效，反彈超靈敏。 專業特色：網前搓吊、突擊極細膩，攻速球員專用，殺球聲驚人易斷線。
BGAB（Aerobite） ／ 0.67mm/0.61mm ／ NT$450 說明：Hybrid，主攻與控球兼顧。 專業特色：主線殺球力，橫線網前控。混雙、女雙控攻首選，質感細緻。
BGABBT（Aerobite Boost） ／ 0.72mm/0.61mm ／ NT$450 說明：Hybrid 進階，殺球與耐用度加強。 專業特色：攻擊力及持久性都極強，猛攻主力、重擊手愛用。
BG68Ti ／ 0.68mm ／ NT$360 說明：鈦合金設計，彈性穩定。 專業特色：攻防皆平衡、彈性宜人，進階球友愛用。
BGSKYARC ／ 0.69mm ／ NT$400 說明：控制感佳，推後場容易。 專業特色：彈性偏軟，中高階控球選手容易駕馭，高遠球舒適。
NBG95 ／ 0.69mm ／ NT$400 說明：高彈力與高度耐用雙兼。 專業特色：厚重球感、回彈力优秀，適合控球與攻守切換選手。
NBG98 ／ 0.66mm ／ NT$400 說明：進攻彈性快，細線徑爆發力強。 專業特色：速度型快攻，高手單／雙打皆宜，能量傳導優秀。
NBG99 ／ 0.69mm ／ NT$400 說明：高控球、高耐打。 專業特色：咬球效果高，網前小球精準。技巧單打或多回合型球員實用。
BG68EXB（EXBOLT 68） ／ 0.68mm ／ NT$400 說明：耐用與反彈並具。 專業特色：快攻派推薦，殺球有很明確聲音，耐用強。
BGEXB63（EXBOLT 63） ／ 0.63mm ／ NT$420 說明：超細徑攻速線。 專業特色：適合網前快搓和推壓選手。持久性比 BGAS 強，速度不輸專業。
註：線徑越細（0.61-0.66 mm）反彈手感快速、音效明亮，但壽命較短。線徑較粗（0.68-0.70 mm）耐用、厚實，磅數穩定度更高。進階選手會依自己打法及需求調整選擇。
