蕭眉毛社工師

全國社工禪修營心得分享 2014/10/23-10/26 全國社工禪修營心得分享 2014/10/23-10/26 課程主要為初級禪訓班二日營課程+一日禪一進修 全國社工禪修營成長影片 我是一名在醫院長期服務的社會工作者 社會工作者長期服務社會底層弱勢，為大眾謀正義及公平，長遠看來 累積了許多福報，獲得了社會上的肯定及專業突破。但回到社工的服 務量及困境而言，面對家暴、性侵、醫療糾紛，甚至各種家庭問題調 解層面來說是辛苦、疲乏、充滿壓力情緒的工作。每當工作結束，回 到個人獨處生命時刻時，依然念著那些破碎的家庭、沒有正常童年的 孩童、無依無靠臉上盡是淚痕的獨居老人…這些工作狀態讓身心一直 是需要調節，但欠缺足夠能量的。 社工禪修營的報名公文收到的那一刻，是我最喜歡的楊蓓老師與神秘 的禪修旅行，這根本是社工界的夢想組合啊!我想是給自己一個挑戰 、清靜的時刻，需要多一點時間去合我的內在小孩相處。我毅然決然 放下手邊工作，帶著期待又有點紛擾的心從高雄前往三峽天南寺開始 了禪修的旅程。 我最愛的楊蓓老師 報到時，為了專心修行義工學長收了眾社工的手機（包含公務），眼 前社工們透露著違和的肢體動作，表現出一種「緊張的放下」，成癮 的戒斷症狀，將手機不情願的接受院方保管。但我想著都是有所因緣 ，因為接下來四天的旅程，唯有帶著一顆追尋自己安定的心，方能帶 著滿滿收穫及能量返回家庭及工作崗位。 四天下來，我們靜聲細細品嘗最天然素食，這些食物彷彿入到胃袋裡 的片刻，舒服、喜悅的感受彷彿敲出了輕柔的巴哈琴曲。兩人一間的 舒適安排，雖然床板是簡單的木板，但依然感受到寺院的用心，藉由 吉祥臥的睡姿，我至今都睡得很好、也沒作夢。讓我知道「禪」不複 雜、神祕，也不完全是帶著宗教色彩，更簡單的是把自己的心安在每 一個生命的片刻，用心生活如此而已。 禪修過程，師父不單僅邀請我們靜態靜坐，也同時藉由動態的八式動 禪、經行的方式，不斷用方法讓我的心回歸到每一個當下，不悔恨過 去、不擔憂未來。而楊蓓老師的對答，讓我們知道長期的禪修我們能 達到外境動而心不動之想望。也因此，開始漸漸的找回自己迷失已久 的心，恢復起對生命的熱度，提升自己生命經驗的靈性觀及厚度。 我想，禪修回到社會工作專業最直接的回饋，在於如何開起自己的心 ，像宇宙般寬廣，...

(圖出處：裕隆 嚴凱泰) 第一章 學會尊重他人  1、智者滿臉微笑，愚者冷若冰霜  2、智者記住別人的名字，愚者希望名字被記住  3、智者了解別人的心思，愚者表示自己的需要  4、智者善于傾听，愚者沒有耐心  第二章 不做無意義的爭辯  5、智者先贊同，愚者先否定  6、智者讓別人逐步說“是”，愚者會引起 更多爭論  7、智者聰慧幽默，愚者呆板無趣  8、智者知過就改，愚者固執己見  第三章 說話不說破  9、智者委婉建議，愚者直白否定  10、智者不把話說破，愚者單刀直入  11、智者三緘其口，愚者口不擇言  12、智者委婉拒絕，愚者冷漠反對  第四章 學會隨機應變  13、智者說話看對象，愚者盲目亂開口  14、智者善于察言觀色，愚者不會投其所好  15、智者看場合，愚者“一根筋”  16、智者談對方感興趣的事，愚者說自己 感興趣的事 第五章 做個讓人喜歡的人  17、智者低調謙虛，愚者驕傲張狂  18、智者寬容大度，愚者錙銖必較  19、智者誠實可信，愚者虛偽可憎  20、智者照顧他人的自重感，愚者滿足自己的虛榮心  第六章 關心他人，快樂自己  21、智者細微處關心他人，愚者處處為自己打算  22、智者善意贊美，愚者樂于批評  23、智者給人以激勵，愚者以冷水潑人  24、智者善于替人解圍，愚者遇事避而遠之 第七章 高效率做事  25、智者目標明確，愚者糊塗度日  26、智者善于制訂計劃，愚者眉毛胡子一把抓  27、智者與人有效合作，愚者喜打獨鬥 28、智者挖掘自身潛能，愚者只會埋頭苦幹 第八章 行動成就夢想  29、智者付諸行動，愚者耽于幻想  30、智者雷厲風行，愚者拖沓懶惰  31、智者標新立異，愚者盲目從眾  32、智者未...

富勒 博士   簡介：     ●      26 項世界專利與發明；      26 innovative patents and inventions worldwide     ●      51 個榮譽博士學位；      51 honorary doctor degrees     ●      工程師、科學家、哲學家、先知，詩人等；      Dozens of title: engineers, scientist, philosopher, prophet,        poet etc.      ●     被譽為“超老子”       Honored as “Surpass Lao-tzu” 花了些時間將 富勒 博士 影片上集看完，雖然影片的過程些許沉悶，但每一部影片、每一本書、每一個人都有值得他人效乏的長處！ 富勒 博士在受訪談中點幾個關鍵： ... ○      不要順著大眾人一起 say Hi!  是否有想過為什麼要  say Hi ??  大家雷同的想法 就該是你意識裡對的想法嗎？告訴自己要有獨立思考的能力，並透過文字序訴給大眾知道！ ○      擁有自己的信念→建築思考結構→做任何決策時在心中反覆問自己什麼是對 的？什麼事情是優先必須完成的？→忘掉煩惱，勇敢執行！！ ○      相信力量，自己就是力量！ He believes what he believes. ○      人都是從錯誤中學習，不要讓他人阻礙自己犯錯的可能性。...

QBQ！問題背後的問題 ，我們如何運用 The Question Behind The Question  如果想在工作與生活中有所作為，必須要有「個人擔當」，並且 有具體可行的落實方法。「問題背後的問題」這本書中重要的觀念與 方法，引導我們發展潛能，理解行為背後的價值觀，並學會如何面對 問題，進而能夠解決問題。 終身學習  管理學大師彼得‧ 杜拉克曾說：「因應知識社會的需求，知識 工作者終其一生都必須有計畫的學習。」所以我們所有人，雖然職務 有所不同、責任大小不同，但是都要終身學習。 我們每個人都需要 不斷的學習，才能隨著周圍環境變化，不斷的改善作業流程 ， 使工 作與學校所欲達成的目標更緊密地契合。 我們很容易看到別人的問題，但是《QBQ！The Question Behind The Question》這本書教我們不要再把問題歸罪到你們或他們 ， 只 要思考我們能做些什麼把損害降到最低， 並且發揮「組織的事就是 我的事」這樣的精神。 個人擔當  我們常聽到：「不是我的錯」、「到底是誰造成這些問題」或是 「這工作該歸哪個部門負責」、「他們為什麼不事先溝通好呢」、「什 麼時候才有人引導、訓練我」這些類似的話語。也有同仁曾經問過我 類似的問題，而這些都是QBQ裡面的爛問題！這些問題不但暴露出個 人缺乏擔當，並直指許多問題的核心，不在問題的本身，而是問題背 後的問題。所謂態度決定一切，大家要正面思考，並且努力讓達成價 值觀的一致性，做起事來才能事半功倍！多問些與個人擔當、有建設 性的問題，才是改善組織、改進個人生活最有力、也最有效的方法。 我不能改變任何人，唯一能改變的是我自己。我不能也不願意改 變任何人，但是我們透過分享，讓大家知道一些事情，如果大家有同 感，可以自我改變，如果你並不想改變，我也不可能改變你，因為那 是不可能的。 怎麼做個有擔當的人呢？藉由提出更好的問題，當下做出更好的 抉擇，採取行動，把事情做好，並且做完。當我被賦予一項任務時， 我會想：為什麼要做這件事？這件事要達到什麼目標？截止日期是什 麼時候？然後再想：要怎麼做？要做哪些事？在交件之前，我還會再 問自己：這是不是我可以做到最好的程度？這些問題是大家都常聽到 的5W1H，但是真正做事時是...

【分享】聖嚴法師-身心安頓的力量 ※轉載自商業周刊網站，純作分享用   二月三日，聖嚴法師辭世。二○○一年，台灣人首次面對經濟負成長，失業率創新高，對未來惶惑不安。當時本刊特別專訪聖嚴，談亂局中如何安頓心靈。當年他的智慧之語，如今讀來仍十分雋永，更具有安定的力量。 人生都會遇到各種困境，我在十三歲時出家，但國民黨自大陸撤退時，我卻還俗從軍，為什麼呢？因為我覺得中共信仰唯物論，在中共統治下，宗教是沒有任何空間的，如果留在大陸，我一定會被迫還俗，再也沒有接觸佛教的機會；如果暫時還俗，跟隨國民黨軍隊來台灣，我知道，有一天一定可以再回到佛教的懷抱，因此，我還俗時，心裡很踏實。在軍中遇到各種困境，我都以出家人的修持去面對它。雖然我是入世當一個軍人，但我是以出世的心態處世，在軍中我都不掩飾我是出家人，與大家相處也很融洽。 我在日本留學寫博士論文時，剛好遇到日本要與台灣斷交的變局，由於中華民國的護照將得不到日本承認，當時的留學生都惶惶不安，放下學業到處打聽各種消息，小道消息越多，人心反而更慌亂。 火還沒燒到你，不要怕， 燒到了，再避火還來得及！ 在混亂中，我反而安安穩穩的準備我的論文，上圖書館查資料。我的想法很簡單，等到要將我強迫遣返時，我就走人，否則我還是做我應做的事，心不亂才能做事，我就向同學說：「火還沒燒到你，不要怕，燒到了，再避火還來得及！」但是大家都聽不進去。亂了近半年，局勢明朗了，台灣同學的學業沒有任何進展，但是我的博士論文卻已完成了大半。 從軍十年後，我在三十歲時退伍，再度重新出家。當時台灣的出家僧人大都替人唸經、超渡亡靈，這樣做僅能餬口，沒有未來性。因此我選擇往高雄山中去閉關修行，當時根本沒有錢買生活用品，沒有牙膏、牙刷，就用樹枝刷牙；沒有洗衣粉，就將樹枝燒成灰，一樣具有洗衣的功效；沒有吃的，就吃野菜一樣可以度日。當時的心靈反而很豐富、很安頓，我就這樣在山中修行了六年，當地人都把我當怪物，我卻過得很快樂。 當物質的條件越差時，精神的層次反而可以超越環境向上提升。人不應該總是往物質方面想，只想吃好的、住好的、用好的，重要的是應該想想你生命的目標在哪裡。 現在大家人心惶惶，是因為沒有目標，一九六九年我到日本時，身上只有一張去程的機票，回程的機票在哪裡都不知道，我有信心且很安頓的原因是，我有一個學習的使命，我知道我一定能夠完成它...

幾個禮拜前，LinkedIn的執行長傑夫‧韋恩（Jeff Weiner）在社群網站上分享了這張文氏圖，獲得熱烈的回響，拿到快兩萬個讚、還有一千多則留言。顯然，大家對於「最想和誰一起工作」這個話題很有共鳴。 圖片來源 /  Jeff Weiner 你最想和怎樣的人一起工作？對韋恩來說，他畫了三個圈，寫上三種特質： 敢做夢、能做到、又會找樂子！ 韋恩在LinkedIn上分享了這張圖背後的緣起。 在一場會議裡，一個很有才華的團隊正在簡報自己很厲害的新計畫。簡報中，他們預估了三年後可以達到的成果，卻被韋恩當場打槍。「太保守了！」他認為，從這個團隊的機會和資產來看，他們能做到的，遠高於他們預估自己能做到的。於是，韋恩直接在會議上將他們的長期目標調高二十倍。韋恩認為：「無論他們有沒有辦法達到目標，就是希望他們想得大一點！」於是，他在紙上寫下「Dream Big」這兩個字…… 敢做大夢 韋恩喜歡和想很大（think big）的人交朋友，因為那種天馬行空、自由想像的特質，總是能激勵人心。這樣的人，會用不同的方式面對機會與挑戰，創造出公司的成長軌跡。 再難的事都能做到 不過韋恩也知道，只會畫大餅、卻做不到，就只是空中樓閣的幻想。 朝著遠大的目標前進時，勢必面臨許多質疑者、批評者的挑戰，前方豎立著好多高牆等著你去跨越。一些最有能力的人，知道怎麼靠自己的智謀與意志力，翻越也好、繞路也好、甚至直接破牆而過，他們就是能夠做到。 知道怎麼從工作中找樂趣 有些人很有能力、也做很大的夢，但就是很難與他們共事。韋恩認為，這些人或許是被自己帶給公司的價值所蒙蔽了，所以希望全世界都照著他們轉，別人都理所當然要去適應他們的做法。或許大公司很吃這套，某些人可能也覺得，不計代價的求勝很有趣。但，你喜歡和他們一起工作嗎？ 韋恩喜歡的工作夥伴，不只能夠共同分享一個願景，還對公司的文化與價值有堅持、有承諾。他們是團隊的一份子，不會把自己看得太重，也知道怎麼工作才有樂趣。 你喜歡怎樣的工作夥伴？歡迎在下方留言，分享給我們吧！ 原文出處 /  LinkedIn 圖片來源 /  Lotus Carroll  via Flickr, CC Licensed 源自 /  經理人